Precio especial 27€ hasta el 30 de septiembre
Despues 57€
Elena Chamorro
¿Por qué le grito otra vez a mi hijo, si juré que hoy sería distinto?
Sabes cómo quieres tratar a tu hijo. Pero cuando llega ese momento, algo dentro de ti se activa y reaccionas de una manera que no quieres.
Un ejercicio guiado de 30 minutos para explorar qué se activa en ti en una situación concreta y empezar a trabajar esa reacción desde otro lugar.
No necesitas aprender otra técnica para contar hasta diez, respirar o intentar contenerte.
Este ejercicio parte de otro lugar: de la reacción que ya se está repitiendo.
Durante aproximadamente 30 minutos, Elena te guía para tomar una situación concreta que se repite y empezar a observar qué se activa en ti cuando reaccionas de esa manera.
Esto es lo que en este método llamamos una “grabación emocional”: una experiencia que puede quedar asociada a determinadas reacciones y activarse con mucha rapidez cuando algo en el presente se parece a ella.
No se trata de conseguir que nunca vuelvas a enfadarte o gritar. Se trata de empezar a crear más espacio entre lo que ocurre, lo que sientes y la forma en que respondes.
30 minutos · Una situación concreta · Audio guiado paso a paso · Acceso inmediato · Puedes repetirlo · Garantía de devolución
Sabes que no quieres volver a reaccionar así. Pero vuelve a pasar.
Quizá te reconoces en alguno de estos momentos...
Le pides algo una vez. Luego otra. Intentas mantener la calma, pero cuando ya no puedes más, terminas levantando la voz.
Te sorprende la intensidad de tu reacción. Sabes que lo que está pasando no parece justificar tanta rabia, pero en ese momento sientes que no puedes frenarla.
Sabes cómo te gustaría responder. Has leído, has trabajado en ti y tienes claro lo que no quieres repetir. Pero cuando llega ese momento, reaccionas antes de poder elegir.
Una situación aparentemente pequeña provoca una reacción que no esperabas. Y después te preguntas: “¿Por qué he reaccionado así?”
Deja de intentar resolverlo solo con fuerza de voluntad
Ya sabes que quieres mantener la calma.
Ya sabes que no quieres gritar.
Y probablemente ya has intentado respirar, contar hasta diez, tener más paciencia, parar antes de explotar…
Pero cuando la reacción ya se ha activado, saber lo que deberías hacer no siempre es suficiente.
No necesitas aprender más sobre cómo deberías reaccionar con tu hijo. Necesitas entender qué ocurre dentro de ti cuando ya no consigues hacerlo.
¿Cómo funciona?
Cinco pasos. A tu ritmo. Sin necesitar recordar nada.
No tienes que hacerlo perfecto ni recordar algo espectacular. Solo tienes que seguir la guía.
1
Eliges una situación concreta
Una situación reciente en la que reaccionaste de una manera que no querías.
2
Relájate y dirige tu atención hacia ella
Te acompaño con mi voz para salir del ruido habitual y prestar atención a lo que ocurre en ti.
3
Observas qué aparece
Puede aparecer una escena, una sensación, una emoción o una asociación. No tienes que buscar una respuesta concreta. Lo que aparezca es suficiente para seguir trabajando.
4
Trabaja esa experiencia desde quién eres hoy
Te acompaño a acercarte a ella desde los recursos que tienes ahora.
5
Integras lo trabajado
El objetivo no es que nunca vuelvas a sentir enfado. Es que empieces a tener más espacio entre lo que ocurre y cómo respondes.
Al terminar habrás tenido la oportunidad de trabajar una situación concreta desde dentro. No solo como teoría, sino como una experiencia que puedes notar en el cuerpo.
Testimonios
Algunas personas describen experiencias como estas:
Y cuanto más trabajas las situaciones que se repiten, puedes empezar a notar algo diferente: aquello que antes parecía inevitable ya no tiene por qué sentirse igual. No se trata de borrar lo vivido. Se trata de recuperar margen para responder de otra manera.
Elena Chamorro
Terapeuta especializada en patrones de repetición y dinámicas relacionales — en pareja, en relaciones que dañan y en momentos de crisis personal. Formada en Psicología Transpersonal, SOMA y EMDR.
Sobre Elena
Lo descubrí cuando mi hijo tenía dos años.
Yo ya había trabajado mucho en mí. Creía que lo tenía resuelto.
Pero cuando mi hijo empezó a no hacer lo que yo necesitaba, algo se activaba en mí que no podía controlar. Por más que me esforzaba, terminaba gritando. Y después llegaba la culpa, porque yo sabía perfectamente que no quería tratarlo así.
Fue entonces cuando conocí este trabajo.
Lo probé conmigo, lo aprendí y empecé a aplicarlo en mi práctica. Con el tiempo, mi reacción dejó de dominarme de la misma manera: empecé a sentir más calma y más espacio entre lo que ocurría y cómo respondía.
Entendí entonces que hay patrones que pueden permanecer fuera de nuestra atención hasta que aparece una situación que los activa. Y no era la primera vez que veía este tipo de patrones — llevo años acompañando en consulta a personas atrapadas en ellos, en la pareja, en relaciones que duelen, en momentos de crisis personal. Pero en la maternidad los vi con una intensidad distinta.
Y no me pasó solo a mí. Durante mi formación encontré muchas mujeres que, a pesar de haber hecho mucho trabajo personal, se sorprendían al encontrarse en la maternidad con reacciones que no esperaban.
Por eso he creado este ejercicio: porque conozco desde dentro lo que es saber que no quieres reaccionar así y hacerlo de todas formas.
El Método detrás
De dónde viene este ejercicio.
Este ejercicio forma parte de un método desarrollado hace más de tres décadas y que he aprendido, practicado y aplicado en mi propio trabajo. Yo no te pido que confíes en una promesa. Te explico el proceso, te acompaño a realizarlo y tú puedes observar qué ocurre en tu propia experiencia.
En este método llamamos “Grabación Emocional” a una experiencia que ha quedado fuertemente asociada a una determinada forma de reaccionar y que puede volver a activarse en situaciones parecidas. Durante el ejercicio trabajamos esa grabación.
Basado en el método de Grabaciones Emocionales de Marly Kuenerz, desarrollado en la Escuela de Atención, y en principios del procesamiento emocional, la memoria implícita y el trabajo con el inconsciente.
Aplicado por Elena en sesión individual
Elena está formada en este método y lo aplica en su trabajo terapéutico. Este ejercicio es el primer paso del mismo proceso.
La Oferta
Todo lo que recibes al entrar
Acceso inmediato · Hazlo a tu ritmo · Reutilizable
Guía para localizar patrones
Para elegir con qué empezar y no llegar al ejercicio en blanco. Incluye los patrones más frecuentes.
Audio explicativo: implicaciones y cómo se forman tus comportamientos de hoy
Para profundizar de forma sencilla en cómo algunas experiencias del pasado pueden seguir influyendo en nuestra manera de reaccionar hoy.
Ejercicio guiado con mi voz — Paso 1: identificar una grabación
El primer paso para reconocer qué reacción automática quieres trabajar.
Ejercicio guiado con mi voz — Paso 2: localizar la grabación
Para explorar la experiencia que aparece asociada al patrón, sin quedarte bloqueada.
Ejercicio guiado con mi voz — Paso 3: armonizar
Para preparar el terreno emocional antes de neutralizar. Un paso que marca la diferencia.
Ejercicio guiado con mi voz — Último paso: neutralizar la grabación
El proceso guiado para trabajar la grabación emocional desde el principio hasta el final.
Guía formativa en PDF descargable
Para aprender más, entender cada fase y resolver dudas cuando lo necesites.
Reutilizable: Puedes repetir el proceso con otras situaciones
No es un uso único. Puedes volver al proceso cada vez que identifiques un nuevo patrón.
Hoy
27€
Acceso inmediato · Garantía de devolución
No se trata de exigirte ser perfecta. Se trata de empezar a observar qué ocurre en ti antes de esa reacción y trabajar desde ahí...
Esto no es terapia. No es una promesa de que nunca volverás a gritar.
Es un ejercicio guiado para que puedas observar una reacción concreta, explorar qué se activa en ti cuando aparece y empezar a trabajarla desde otro lugar.
✓ Este ejercicio es para ti si…
Has vuelto a gritar y después te has sentido fatal.
Sabes cómo te gustaría reaccionar, pero en ciertos momentos algo te desborda.
Te preocupa repetir patrones que viviste en tu propia infancia.
Ya has probado respiración o consejos de crianza y aún así, sigue pasando.
Quieres comprender qué ocurre dentro de ti, no buscar quién tiene la culpa.
Puedes dedicar 30 minutos a estar contigo.
✕ Este ejercicio no es para ti si…
Buscas una fórmula para conseguir que tu hijo, o el otro, cambie su comportamiento.
Esperas una solución instantánea sin realizar el ejercicio.
Necesitas en este momento un acompañamiento psicológico individual que este formato autoguiado no puede ofrecer. En ese caso, mi programa Renacer o una consulta conmigo es el paso adecuado.
Mi compromiso contigo es simple
Si completas el ejercicio y, dentro del periodo indicado, consideras que no te ha aportado valor, puedes solicitar la devolución del importe pagado sin preguntas.
Haber vuelto a gritar no significa que mañana tenga que repetirse exactamente igual
No necesitas prometerte una vez más que tendrás más paciencia.
Puedes empezar por observar qué ocurre dentro de ti justo antes de esa reacción.
Dedica 30 minutos a trabajar una situación concreta conmigo.
Precio especial de bienvenida — Hasta el 30 de septiembre
Después el precio sube a 57€
Acceso inmediato · Hazlo a tu ritmo · Garantía de devolución
Preguntas Frecuentes
Resuelto antes de que lo pienses
¿Este ejercicio puede ayudarme si lo que quiero trabajar es que pierdo la paciencia o grito a mis hijos?
Sí. Puedes utilizar una situación concreta de ese tipo como punto de partida del ejercicio. El proceso te guía paso a paso para observar qué ocurre cuando aparece esa reacción y trabajar la experiencia desde otro lugar. método hablamos de trabajar la energía asociada a esa reacción.
¿Tengo que recordar por qué empecé a reaccionar así?
No.
Algunas personas recuerdan inmediatamente situaciones relacionadas con lo que están trabajando porque las han vivido muchas veces. Otras trabajan principalmente con sensaciones, emociones o asociaciones.
No buscamos una respuesta correcta ni una escena que tengas que encontrar.
¿Y si no aparece ningún recuerdo?
No tienes que forzar nada. Puedes trabajar con sensaciones, emociones o asociaciones que surjan durante el ejercicio. No hay una respuesta correcta ni incorrecta.
¿Y si me siento muy removida emocionalmente?
El ejercicio está diseñado para que vayas a tu ritmo. Si en algún momento sientes que necesitas parar, puedes hacerlo. Este es un formato autoguiado y no sustituye el acompañamiento profesional individual si lo necesitas.
¿Necesito experiencia previa en terapia o trabajo personal?
No. El ejercicio está guiado desde cero. Solo necesitas un espacio tranquilo y disposición para escucharte.
¿Cuánto dura?
Aproximadamente 30 minutos. Se recomienda realizarlo en un momento tranquilo y sin interrupciones.
¿Puedo repetirlo con otras situaciones?
Sí. Puedes volver al proceso cada vez que identifiques una nueva reacción que quieras trabajar. No es de uso único.
¿Esto sustituye una terapia?
No. Este ejercicio es un primer paso de trabajo personal autoguiado. Si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo o continuado, contactame y te propongo un acompañamiento.
¿Qué ocurre después de comprar?
Recibes un correo con acceso inmediato a todos los materiales. Dentro encontrarás el orden recomendado para realizar el ejercicio.
Además, antes de finalizar el pago tendrás la opción de añadir por solo 30€ una sesión de 30 minutos conmigo. Puedes usarla para resolver dudas después de hacer el ejercicio, o si sientes que te vendría bien un acompañamiento más personal para trabajar lo que ha aparecido.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso?
El acceso es indefinido. Puedes volver a los materiales cuando lo necesites.
¿Cómo funciona la garantía?
Si completas el ejercicio y, dentro del periodo indicado, consideras que no te ha aportado valor, puedes solicitar la devolución del importe pagado sin preguntas.